임신을 준비하는 예비 아빠를 위한 영양제 ( 필수 성분, 성분의 효능, 제품 추천 )

임신을 준비하는 과정에서 남자도 챙겨야 할 것들이 많이 있습니다.

여자 뿐만 아니라 남자들에게도 꼭 필요한 필수 성분들과 효능, 제품에 대해서 알아보겠습니다.

 

성분의 자세한 효능이나, 함량은 정보가 너무나 많기 때문에 간단하게 정리해보겠습니다.

 

1. 아연

 

아연은 남성 호르몬과 정자의 수와 운동성과 연관이 있습니다. 

 

2. 셀레늄

 

정자의 수와 모양을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

3.  카르니틴 

 

정자의 운동성과 지구력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

4.  오메가3

 

정자의 품질을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

5. 코큐텐

 

정자의 질, 남성불임을 개선합니다.

 

6. 항산화 비타민 ( VIT C,D )

 

정자를 늙지 않게 보호해 줍니다.

 

7. 엽산

 

남성도 동일하게 필수인 영양소 이며, 기형아를 예방해 줍니다.

 

남성 또한 챙겨야 할 영양제가 너무나 많지만, 우선순위로 정해보면 엽산, 아연, 오메가3 는 꼭 필요하며, 추가한다면 코큐텐과 셀레늄도 함께 섭취해주면 좋습니다.

 

쉽게 피곤하고 체력이 없다면 아르기닌과 카르니틴까지 추가해 보시면 좋습니다.

 

제품추천

 

남성은 여성에 비해서 종류가 많지 않으니, 개별 제품섭취도 가능 할 것 같습니다. 그래서 개별 제품을 한 번 알아보겠습니다.

 

• 엽산 - 아워팜 안심활성형 엽산
• 아연+셀레늄 - 셀타치온 드림
• 오메가3 - 더 오메가3 얼티밋
• 아르기닌+카르니틴 - 리얼 아르기닌 7000

 

약국에서 구매 가능한 제품들로 찾아봤습니다. 

 

남성분들 또한 한 팩으로 되어있는 상품들이 많이 있습니다.

 

하나하나 챙겨 먹기 어렵다면, 그런 제품을 이용해보면 좋을 것 같습니다.