전체 글47 간단한 일상으로 발을 강화시키자 아침 산책을 하든 작은 아이를 쫓아다니든 발은 걸을 때마다 체중을 지탱합니다. 하지만 이러한 운동은 종종 모든 피트니스 루틴에서 소홀히 여겨지는 측면 중 하나입니다. 신체의 다른 부위와 마찬가지로 발도 훈련에 반응합니다. 발을 간과하면 광범위한 결과를 초래할 수 있습니다. 당신의 발은 신체의 기초이기 때문에 힘, 이동성 또는 안정성이 부족할 때 나머지 신체의 근육과 관절을 통해 파급 효과를 일으킵니다. 발 기능 저하는 족저근막염 및 아킬레스건 병증과 같은 염증성 질환뿐만 아니라 발목 문제, 무릎 통증, 엉덩이 통증, 심지어 허리 통증에도 영향을 미칩니다. 발 관리 방법을 이해하는 것은 단순히 발 통증을 예방하는 것만이 아니라, 몸 전체의 움직임 잠재력을 지원하는 것입니다. 발 기능의 해부학 당신의 발은 .. 2025. 8. 7. 고온 다습한 날씨에 라임병과 진드기가 확산되고 있다? 미국 질병통제예방센터(CDC)의 데이터에 따르면 올해 사람들은 2017년 이후 가장 높은 수준으로 진드기에게 물렸을 때 응급 치료를 받고 있으며, 라임병 사례는 수년 동안 계속 증가하고 있는 것으로 보고되었습니다. 전문가들은 기후 변화로 인한 기온 상승과 사람들이 질병의 위험과 예방 방법에 대해 잘 알지 못하는 미국과 캐나다의 더 많은 지역에서 진드기가 증가하고 있기 때문이라고 말합니다. "1980년대 중반에 처음 라임병을 시작했을 때 캐나다에서 보고된 라임병 사례는 거의 없었습니다. 라임병은 현재 캐나다에서 꽤 잘 확립되어 있습니다."라고 포드햄대학교 생물학 현장 연구소인 루이스 칼도 센터의 소장인 토마스 대니얼스 박사는 말합니다 미국 환경 보호국에 따르면 라임병을 옮기는 사슴 진드기는 주로 화씨 45.. 2025. 8. 7. 기생충을 몸에서 씻어야 하나요? 소셜 미디어 유행? 최근 소셜 미디어 피드에는 '기생충 세안제'와 DIY 웜 해독제에 대한 후기가 넘쳐나고 있습니다. 틱톡과 인스타그램의 인플루언서들은 많은 사람이 자신도 모르게 감염되었을 수 있으며, 허브 보충제와 관장을 섞어 치료법을 찾았다고 주장합니다. 자신을 '웜 퀸'이라고 부르는 인플루언서 킴 로저스는 틱톡에서 입소문을 탄 기생충 정화를 할 때 어떤 일이 일어났는지를 담은 동영상을 올리며 큰 인기를 끌었습니다. 그녀는 현재 자신만의 치료법을 판매하고 있습니다. 슈퍼모델 하이디 클룸도 이번 주 인스타그램에서 기생충과 기생충에 대한 정보를 보고 정향과 파파야 씨앗이 함유된 알약으로 정화를 시작했다고 밝혔습니다. 기생충과 기생충은 어떻게 잡나요? 증상은 무엇인가요? 기생충이 기생충에 감염되었다는 것을 어떻게 알 수 있나.. 2025. 8. 7. 다이어트 걱정하지 말고 연약함을 피하는 데 집중하라 노화 방지에 대한 열망으로 장수 제품과 서비스가 웰빙 산업의 금광으로 변했습니다. 하지만 다른 사람에게 의존하고 기본적인 활동을 즐길 수 없는 상황에서 몇 년을 더 보내고 싶은 사람이 있을까요? 실제로 삶을 살 수 없다면 더 오래 머물러야 무슨 소용이 있을까요? 힘과 이동성을 키우고 유지하는 것은 존엄하게 나이를 먹는 데 필요한 독립성을 보존하는 데 도움이 되며, 지금 취하는 행동이 모든 변화를 가져옵니다. 영양사이자 개인 트레이너인 시드니 니츠코르스키와 정형외과 의사이자 스포츠 의학 전문의인 조승인 비트 스타인 박사는 새 책 "완전한 뼈와 관절 건강 계획: 골다공증과 관절염 예방 및 치료를 돕다"에서 노년기까지 삶의 질을 유지하는 데 도움이 되는 전략적 식단과 운동 선택에 관해 이야기합니다. 니츠코르스.. 2025. 8. 7. 페이스 요가가 실제로 효과가 있을까요? 매주 진행되는 웰빙 라이프 요약에서 영감을 받아 간단하게 만들어 보세요. CNN의 '라이프, 하지만 더 나은 소식지'에 가입하면 웰빙을 개선할 수 있는 정보와 도구를 얻을 수 있습니다. 얼굴을 주차하고, 퍼프하고, 긁고, 스트레칭하는 것은 우스꽝스러워 보일 수 있지만, 어떤 공간에서는 얼굴 요가가 중요한 일입니다. 트렌디한 얼굴 운동은 얼굴 근육을 겨냥한 일련의 과장된 포즈와 반복적인 동작을 포함하며, 입술을 삐죽 내밀고 있는 '오리 얼굴'과 같은 전신 요가 동작과 다른 표정을 교환합니다. 가성비와 제품 자유로 인기를 끌고 있는 페이스 요가는 소셜 미디어 전반에서 찾아볼 수 있으며, 일부 인플루언서와 자칭 대가들은 얼굴의 미세한 라인을 톤 업하고 슬림하게 만들며 감소시킬 수 있는 '자연스러운 페이스리프트.. 2025. 8. 7. 5. 고려시대 그다음은 고려시대이다. 이 시기는 꾀나 재밌는 변화가 많이 일어난 시기입니다. 한국의 역사적인 부분에서 있어 가장 길고 중요한 시기 중 하나로 918년부터 1392년까지 약 474년 동안 이어져 온 시기입니다. 그리고 이 시기의 고려는 정말 많은 다양한 이야기를 만들어냈습니다. 시작은 왕건입니다. 고려는 왕건의 모험에서 시작되었다고 합니다. 원래 태조 왕건이라고 불리지만 처음에는 그저 지방 귀족인 호족이었습니다. 그런데 후삼국 시대라는 복잡한 시기에 후백제, 후고구려 그리고 신라 사이에서 정치적인 혼란이 일어났을 시기 왕건이 영웅처럼 등장해 결국 918년 고려를 만들었습니다. 그런데 이 과정이 정말 극적이었습니다. 전쟁에서 이기고, 수많은 전투와 정치적 역경을 극복한 뒤 왕건은 결국 왕이 되었습니다. 신.. 2025. 8. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음